| 芝麻豆沙煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 495克 | 芝麻豆沙煎饼热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于跑步193分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻豆沙煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/10. 面粉适量，糖适量，加入清水揉成面团醒1小时，
2/10. 将醒好的面团再次揉匀，切成小点。
3/10. 再用擀面桨擀成面皮，
4/10. 用面皮包进豆沙做成饼，如图。
5/10. 做成小饼，
6/10. 两面滚上芝麻，
7/10. 放进烧好油的锅里油煎，
8/10. 两面煎黄，
9/10. 出锅装盘。
10/10. 甜甜的芝麻豆沙包即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻豆沙煎饼热量1545 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克