| 荔枝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 653克 | 荔枝肉热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于擦洗地板193分钟消耗的热量...228 | |||||
荔枝肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、土豆（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 土豆切成滚刀块儿
2/4. 肉切成薄厚适中的大片，然后在肉片上打十字花刀，再用少许盐料酒腌制十分钟
3/4. 肉片沾上淀粉包成球状炸制成行且金黄，土豆也炸成金黄色
4/4. 调碗汁，放番茄酱，糖，鸡精盐，少许水，调匀，锅里放少许油，油热下碗汁，碗汁熬制一会儿，水淀粉勾芡，下肉丸和土豆，翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝肉热量734 千卡
- 脂肪8.21 克
- 蛋白质24.74 克
- 碳水化合物43.45 克
- 钠39103.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾725 毫克