| 红烧油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 红烧油豆腐热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于健美操98分钟消耗的热量...280 | |||||
红烧油豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）
1/3. 把买回来的油豆腐，捏一下破开，为了煮得时候更入味！然后冲洗一下
2/3. 锅里放少许油，油不要多，铺上一层就好了，油热后倒入油豆腐，快速翻炒几下，放水，放糖，生抽，老抽，水稍稍多点，盖上锅盖煮
3/3. 烧开后，改用小火继续煮，汤汁差不多后盛出！
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、清热润燥、预防高血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧油豆腐热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克