| 木子宝贝最爱-自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 木子宝贝最爱-自制酸奶热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于马路散步242分钟消耗的热量...120 | |||||
木子宝贝最爱-自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、酸奶菌（1包）、白糖（100克）
1/5. 材料集结。
2/5. 容器开水消毒风干。
3/5. 白糖用榨汁机打成糖霜。
4/5. 所以材料混合搅拌，倒入酸奶瓶。
5/5. 放酸奶机盖盖，按开关键。六小时后拔掉。等酸奶冷却后放冰箱冷藏2小时即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与橙、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子宝贝最爱-自制酸奶热量483 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克