| 鸡蛋丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 鸡蛋丝瓜汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于跳舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋丝瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、鸡蛋（1个）、精盐（适量）、猪油（适量）、调味鲜（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鸡蛋1个，丝瓜去皮切片。
2/8. 鸡蛋打进锅里煎熟。
3/8. 煎熟炒散。
4/8. 下入切好的丝瓜。
5/8. 加盐炒匀，倒进适量的清水或高汤。
6/8. 烧开把丝瓜煮熟煮软。
7/8. 调入调味鲜，鸡精即成。
8/8. 鸡蛋丝瓜汤即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、通经活络等功效；可与明虾、排骨、火腿搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与茼蒿、香椿、黄豆搭配；与味精、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋丝瓜汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克