| 葱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 307克 | 葱油炒饭热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于收碗122分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（2~3碗）、香葱（适量）、香菜（少许）、萝卜干（少许）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/4. 将香葱、香菜、萝卜干分别切粒
2/4. 把油加热，将香葱用小火煸成金黄色
3/4. 加入萝卜干，炒香之后加入米饭，然后加酱油调味，最后加香菜点缀
4/4. 加入萝卜干，炒香之后加入米饭，然后加酱油调味，最后加香菜点缀
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒、通阳等功效；
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营养信息
- 葱油炒饭热量306 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物30.35 克
- 钠65 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾326 毫克