| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小枣 | 克 | 266千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 粽子热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于滑雪机38分钟消耗的热量...420 | |||||
粽子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
圆江米（500克）、长江米（100克）、各类豆豆（适量）、小枣（100克）、粽叶（1包）
1/11. 准备妥当
2/11. 叶子交叉 放进漏斗
3/11. 不露米就行了
4/11. 先放个枣
5/11. 再来勺米
6/11. 再来个枣 然后用米盖上 把粽子边往里挝一下 然后盖盖
7/11. 用线封上
8/11. 把边整理一下
9/11. 别剪漏了啊
10/11. 高压锅接水漫过粽子 压一个小时 就好啦
11/11. 撒点糖～吃吧
食材功效信息
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 粽子热量266 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克