| 两吃油皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 235克 | 两吃油皮热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于健美操24分钟消耗的热量...480 | |||||
两吃油皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油皮（一张）、五花肉馅（适量）
1/1. 把一张油皮分成两份儿，五花肉馅放调料腌好，葱切成细丝备用。
2.一份油皮卷上肉馅，在锅里蒸5,6分钟后，取出来再放进油锅里煎熟。另一份用剩余的油炒出来，喜欢吃辣的就放些辣椒粉。
3.摆盘：把葱丝铺在下面，露出首和尾，加上两枚葡萄，沙拉酱点缀。
食材功效信息
油皮的热量81千卡（每100克）；具有止汗、解毒、清热润肺等功效；可与鳝鱼、多宝鱼、圆生菜搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两吃油皮热量190 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克