| 彩椒厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 447克 | 彩椒厚蛋烧热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于手风琴688分钟消耗的热量...108 | |||||
彩椒厚蛋烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红椒（适量）、黄椒（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 彩椒切碎。
2/6. 面粉加两个鸡蛋，纯奶，根据个人口味加盐。也可以不用奶用水。调成面糊。
3/6. 大概这个样子
4/6. 用了平底锅。热锅凉油，把面糊用勺子浇满锅底。也可以放中间一勺面糊，拿起锅转一圈。两面煎下，薄薄的很容易熟的
5/6. 好了。早餐搭配点水果。平时太忙，所以菜谱经常半夜才可以上传，大家见谅了。
6/6. 还有一杯果汁哦。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、减肥、降血糖等功效；可与卷心菜、北极虾、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、清热解毒等功效；可与香椿、丝瓜、荠菜搭配；与消炎片、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒厚蛋烧热量1238 千卡
- 脂肪23.21 克
- 蛋白质39.86 克
- 碳水化合物121.32 克
- 钠191 毫克
- 钙82 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾1365 毫克