| 冬瓜蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 881克 | 冬瓜蛤蜊汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于美容281分钟消耗的热量...60 | |||||
冬瓜蛤蜊汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、蛤蜊（一盒）
1/2. 葱、姜、蒜切茉，冬瓜去皮切片，蛤蜊放在加盐的水里泡半小时去沙。
2/2. 锅中加油，油热后加入葱、姜，蒜茉爆香，加入冬瓜翻炒充分。加清水末过冬瓜，大火烧开，投入处理干净的蛤蜊，加盐、鸡精、椒面，煮至冬瓜变软，蛤蜊张开即可！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、解毒等功效；可与芦笋、青蟹、红枣搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与大豆、扁豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜蛤蜊汤热量281 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠427.5 毫克
- 钙141.3 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾240 毫克