| 鲜虾火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 842千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 1074克 | 鲜虾火腿披萨热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于打磨地板402分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾火腿披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（230克）、酸奶（300毫升）、盐（3克）、泡打粉（6克）、鲜虾（3个）、火腿（随意）、洋葱（随意）、胡萝卜（随意）、芝士（多整点）
1/5. 面粉，盐，泡打粉搅拌均匀，倒入酸奶，用勺子或者刮刀从下往上翻，不可搅拌！
2/5. 切记：面不可揉，不能让起筋，如果粘手，就撒点生粉…
3/5. 案板上撒粉，用手按压面团，整成圆形放进烤盘…烤箱200度预热20分钟！
4/5. 涂上披萨酱，撒少许盐和辣椒粉，然后放上洋葱、火腿、胡萝卜、鲜虾…最后撒上大量的芝士丝，放入烤箱…20分钟…就ok了…
5/5. 是不是狠简单，你也来试试吧…这样做出来的饼皮超级的松软…
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、辣椒、藕搭配；与果汁、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾火腿披萨热量1810 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质75.2 克
- 碳水化合物163.54 克
- 钠11777.6 毫克
- 钙1112 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾1053 毫克