| 火龙果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1413克 | 火龙果沙拉热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于曼波舞281分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1 个）、油桃（2 个）、葡萄（10 颗）、芦笋（5 根）、沙拉酱（适量）
1/9. 搜罗了一下家里的“库存”～
2/9. 把火龙果削掉外皮，挖出果肉～
3/9. 火龙果的肉皮其实是可以食用的，所以只需要削外皮薄层即可。修饰出锯齿碗碟状～
4/9. 油桃用模具制作一些花状果肉～
5/9. 芦笋焯水一分钟～
6/9. 把火龙果肉，油桃果肉，葡萄盛于火龙果肉皮碗，芦笋切段也添加其中～
7/9. 沙拉酱可以随意浇于其上～
8/9. 火龙果沙拉～
9/9. 沙拉滋味～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美白皮肤等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、缓解水肿、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾和胃、降血糖等功效；可与枸杞、薏苡仁、糯米搭配；与白开水、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、提高免疫力、促进胎儿大脑发育等功效；可与苦瓜、白果、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果沙拉热量843 千卡
- 脂肪79.69 克
- 蛋白质6.96 克
- 碳水化合物37.56 克
- 钠252 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾530 毫克