| 椰香Q滑的大西米红豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 50克 | 椰香Q滑的大西米红豆羹热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于擦玻璃55分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香Q滑的大西米红豆羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、大西米（50克）、一个椰子（适量）
1/5. 红豆洗净用电高压锅按浓香七级煮熟后放糖保温
2/5. 煮开水，放入大西米，大火煮，加水盖锅煮，隔几分钟搅拌防止粘锅底，煮到大西米透明为止（要很耐心哦）
3/5. 把煮好的红豆、大西米放入碗内，很漂亮吧
4/5. 倒入耶香浓浓的一个椰子
5/5. 一碗美味Q滑耶味浓浓的大西米红豆羹完成啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消胀、解酒等功效；可与薏米、粳米、南瓜搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香Q滑的大西米红豆羹热量165 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克