| Q弹麻薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 可可粉 | 克 | 21千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 465克 | Q弹麻薯包热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于扫地380分钟消耗的热量...180 | |||||
Q弹麻薯包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（200克）、鸡蛋（1个）、黄油（50克）、牛奶（90毫升）、可可粉（6克）、柠檬屑（3克）、抹茶粉（6克）、黑芝麻（5克）、蔓越莓（16克）
1/9. 黄油软化成液态放凉。
2/9. 加入麻薯预拌粉。
3/9. 加入打散的鸡蛋液，牛奶。
4/9. 混合均匀，揉成团。
5/9. 分成三份。带上一次性手套。
6/9. 一份加入可可粉，柠檬屑，混合均匀揉成团。
7/9. 一份加入蔓越莓干（蔓越莓干切碎），混合均匀揉成团。
8/9. 一份加入抹茶粉，黑芝麻，混合均匀揉成团
9/9. 揉成30g一个的小球。烤箱预热到200℃，放入转上180℃，下170℃。时间35分钟左右。
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、荠菜、肥牛搭配；与鹅肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与西兰花、白砂糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- Q弹麻薯包热量1141 千卡
- 脂肪169.14 克
- 蛋白质66.66 克
- 碳水化合物152.82 克
- 钠250.8 毫克
- 钙1206 毫克
- 铁26.28 毫克
- 钾1004 毫克