| 炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
炒苦瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、葱（适量）、盐、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 准备苦瓜、蛋液、把苦瓜 从中间切开，把种子去除，洗净 ！后切片片要薄。添油把葱姜蒜倒入锅中翻炒 后倒入准备好的苦瓜 翻炒1分钟后将准备好的蛋液倒入锅中。翻炒2分钟左右 加入盐和鸡精调味翻炒。出锅后
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、润脾补肾、抗癌等功效；可与玉米面、竹笋、番茄搭配；与猪大排、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克