| 油炸凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾鱼 | 克 | 520千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 346克 | 油炸凤尾鱼热量/卡路里2519千卡 | |||
 热量2519千卡，相当于摆桌子1008分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸凤尾鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凤尾鱼（100克）、盐（适量）、花椒（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、菜籽油（适量）
1/2. 第一步，把锅内加上油带油温200度，放下凤尾鱼小火慢慢油炸，直到凤尾鱼炸脆装入盘里
2/2. 放上盐，味精，花椒面，辣椒面搅拌均匀，就大功告成
食材功效信息
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、补气虚、活血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、防牙痛、增加食欲等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、消肿散结、消肿毒等功效；
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营养信息
- 油炸凤尾鱼热量2519 千卡
- 脂肪151.86 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物101.55 克
- 钠10095 毫克
- 钙718 毫克
- 铁14.72 毫克
- 钾229 毫克