| 绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 绿豆冰棍热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于骑马97分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白砂糖（适量）、冰棍磨具（适量）
1/4. 绿豆洗净放入锅煮
2/4. 等半小时左右掀锅看添水还是什么的
3/4. 绿豆煮烂出锅加白砂糖搅拌（甜度自己把握）
4/4. 装入磨具等8个小时当当当开吃（从冰箱拿出来时用冷水冲冲就容易脱落啦）
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、保护肾脏等功效；可与黑木耳、燕麦片、南瓜搭配；与圣女果、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆冰棍热量774 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾792 毫克