玉米胡萝卜肉丁的热量和减肥功效

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玉米胡萝卜肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
总量	414克	玉米胡萝卜肉丁热量/卡路里1006千卡
热量1006千卡，相当于踢踏舞210分钟消耗的热量...288

玉米胡萝卜肉丁的做法共1个步骤

玉米（2条）、胡萝卜（1条）、火腿（1条或半条）、花生油（适量）、盐（适量）、调料酱（1小勺）

1/1. 先将各种菜洗净切好然后把玉米和火腿放锅里翻炒一下因为这两种菜容易熟所以不用炒太久就可以装起来了把胡萝卜用开水焯一下捞出倒掉锅里的水后放油再把3种菜一起放进锅里翻炒放适量的盐和调料酱在锅里焖一下菜就可以出锅了

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、利水通淋、保护肝脏等功效；可与芥蓝、魔芋、菜花搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与菠菜、豆浆、卷心菜搭配；与苹果、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、蘑菇、茄子搭配；与香菜、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、造血、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、消炎等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；