| 椰蓉牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 422克 | 椰蓉牛奶小方热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡，相当于有氧操465分钟消耗的热量...280 | |||||
椰蓉牛奶小方的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、炼乳（20克）、淡奶油（100毫升）、砂糖（30克）、椰蓉（适量）、玉米淀粉（40克）
1/4. 玉米淀粉和80ml牛奶混合
2/4. 剩下的材料混合 小锅煮开
3/4. 加入步骤一的混合液快速搅拌 形成厚面糊
4/4. 密封的容器里放上油纸 冷藏一夜后 切小方块 撒上椰蓉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与酒、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治疗便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方热量2169 千卡
- 脂肪178.58 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物265.7 克
- 钠454.5 毫克
- 钙588 毫克
- 铁8.64 毫克
- 钾1253 毫克