| 燕麦核桃饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 90克 | 燕麦核桃饼干热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于拖地板127分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦核桃饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（40克）、红枣碎（40克）、无糖即熟燕麦（70克）、面粉（50克）、玉米淀粉（15克）、食用油（40毫升）、蛋（一个）、白糖（30克）
1/11. 备好所有的材料；
2/11. 把核桃仁，红枣分别切粒；
3/11. 再一个碗里打进一个鸡蛋；
4/11. 再放进糖和油搅拌均匀；
5/11. 再继续放进面粉、玉米淀粉、核桃仁、红枣搅拌均匀；
6/11. 可以借助保鲜袋捏成团，但不要过分揉捏；
7/11. 可以借助玻璃碗和铲子整成长方形‘
8/11. 脱离保鲜袋放入冰箱冷冻最少一小时；
9/11. 取出切片；
10/11. 烤箱上下火中层170度20分，晾凉食用；
11/11. 取出后，转盘开吃。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、消炎杀菌、消炎等功效；可与梨、马蹄、红枣搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦核桃饼干热量445 千卡
- 脂肪67.1 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠16 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克