| 凉拌红薯粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌红薯粉丝热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于郑多燕小红帽2分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌红薯粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯粉丝（100克）、青瓜（100克）、大蒜（2粒）、姜（1片）、食用油（适量）、盐（适量）、凉拌醋（适量）、辣椒分（适量）
1/8. 准备好一包红薯粉丝；PS：我买的这种包装一包刚好100克；
2/8. 清水，煮沸，放红薯粉丝下锅煮，用筷子能夹断即可；
3/8. 把煮熟的粉丝捞出，过冷水；
4/8. 蒜、姜切成碎末；
5/8. 热锅，倒油，放蒜、姜爆香；
6/8. 加入辣椒粉、盐，小火，爆香；
7/8. 加入酱油、凉拌醋，煮沸；
8/8. 把切好的青瓜放在过完冷水的红薯粉丝上，淋上刚刚煮好的酱，成热搅拌均匀，即可吃
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 凉拌红薯粉丝热量11 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克