| 枸杞红枣炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 枸杞红枣炖鸡热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于侧泳116分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞红枣炖鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（250克）、枸杞（少许）、红枣（3-4个）、党参（少许）
1/1. 将鸡肉洗净，放入冰箱腌制3个小时。
2.锅内加入少量的水煮开，放入枸杞，红枣，党参，同时放入鸡肉，煮30分钟，加入盐，完毕！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、降血糖等功效；可与银耳、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、宁心安神、保护肝脏等功效；可与山药、牛奶、面条搭配；与螃蟹、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、降血压、调节胃肠运动等功效；可与乌鸡、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣炖鸡热量924 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠322.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1200 毫克