| 粽子缸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 粽子缸豆热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于林业工作104分钟消耗的热量...480 | |||||
粽子缸豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
缸豆（一小碗）、粽子（三个）、青椒（两根）、盐，味精，鸡精，花椒粉（适量）
1/2. 缸豆烧水煮熟，盛出沥干水
2.锅中加油，煸个几分钟，盛出
3.用胜下的油炒青椒，炒出香味，放入粽子翻炒
4.放入缸豆一起翻炒，放入调料
2/2. 出锅
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、帮助消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子缸豆热量830 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物38.9 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克