| 蔓越莓排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 70克 | 蔓越莓排骨热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于减肥操4分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（适量）、蔓越莓（30克）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 猪肋排洗净汆水，沥干水分，锅中放油放葱姜炒香后放排骨翻炒，加冰糖，加八角，加生抽老抽，加水，大火烧开后放入蔓越莓小火慢炖煮，排骨酥透后大火收汁
2/3. 某位大佬送了好大一包蔓越莓，各种的吃
3/3. 酸中带甜的下饭菜
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效；可与牛小排、冬菇、牛肉末搭配；与米豆腐、腐竹、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓排骨热量22 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克