| 酸奶香蕉麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 73千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 370克 | 酸奶香蕉麦芬热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于吃东西369分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶香蕉麦芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、香蕉（150克）、酸奶（70克）、食用油（10克）、蔓越莓干（45克）、鸡蛋（1个）、无铝泡打粉（5克）
1/8. 熟透的香蕉压成泥状
2/8. 鸡蛋打散放入酸奶、油拌匀
3/8. 放入香蕉泥拌匀
4/8. 筛入低粉和泡打粉稍搅拌一下，没有干粉就行
5/8. 放入部分蔓越莓干拌一下
6/8. 倒入纸杯，上面撒上剩下的蔓越莓
7/8. 烤箱预热，185度烤25分钟左右
8/8. 很香甜好吃哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、通便、聪耳等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉麦芬热量738 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质12.99 克
- 碳水化合物122.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克