| 关东煮披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 580克 | 关东煮披萨热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于劈叉573分钟消耗的热量...150 | |||||
关东煮披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（舀米勺两勺）、牛奶（125毫升）、青辣椒（各1个）、洋葱（1个）、关东煮食材（甜不辣、鱼丸、蟹柳棒等）（各五个（按自己想要的用量就好，材料多，少一些，材料少，多一点就好））、芝士（半包（我材料放了好多，芝士用了好多））
1/3. 和面团做饼皮：将面粉、牛奶和在一起，和匀即可，然后直接用擀面杖擀成薄皮，然后卷边，在饼皮上扎洞，最后在饼皮上抹油，抹均匀即可
2/3. 将所有材料洗干净切片，底层铺一层芝士，之后把材料随意摆上去，最上面也铺一层芝士，把材料尽可能包在芝士内
3/3. 烤箱200度预热，将披萨200度烤20分钟，搞定啦~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与香椿、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、祛痰利尿等功效；可与苹果、玉米、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 关东煮披萨热量1432 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质44.91 克
- 碳水化合物78.74 克
- 钠637.8 毫克
- 钙1083 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾330 毫克