| 黑豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 黑豆粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于骑自行车82分钟消耗的热量...480 | |||||
黑豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆【提前浸泡】（1小把）、大米（适量）
1/1. 砂锅加水大火滚开倒入洗净的大米和黑豆煮开转小火熬煮至粥烂豆软，撒一点点盐即可即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、活血祛瘀等功效；可与黑豆、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克