| 法式果酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 法式果酱吐司热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于打磨地板197分钟消耗的热量...270 | |||||
法式果酱吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（一个）、牛奶（一勺）、草莓果酱（足量）、食用油或黄油（少许）
1/6. 首先准备好所有材料～
2/6. 将鸡蛋在盘子里打散，把吐司正反面都沾上蛋液～
3/6. 锅中加入油，将底抹匀，放入沾好蛋液的吐司，正反面煎至蛋液变色～
4/6. 把吐司夹志盘中，抹上果酱，两片吐司合在一起就大功告成啦！
5/6. 可以切自己喜欢的形状～
6/6. 做好的吐司，搭配煎蛋和牛奶～真是活力充沛的早晨哦(^_^)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与基围虾、生菜、紫菜搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与钙粉、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 法式果酱吐司热量885 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物116.42 克
- 钠187.9 毫克
- 钙361 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾299 毫克