| 好喝到飞起来的夏日芒果椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 468克 | 好喝到飞起来的夏日芒果椰奶热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于爵士乐健身操64分钟消耗的热量...360 | |||||
好喝到飞起来的夏日芒果椰奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（250毫升）、椰子粉（适量）
1/4. 全部原料
2/4. 切芒果
3/4. 切好的芒果粒和牛奶再加一点点椰子粉放入榨汁机shake，芒果粒留一点到最后放在最后的成品里
4/4. duang！2分钟就OK了，开喝
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、滋补、健脑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 好喝到飞起来的夏日芒果椰奶热量385 千卡
- 脂肪21.58 克
- 蛋白质10.13 克
- 碳水化合物91.98 克
- 钠93.8 毫克
- 钙274 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾752 毫克