| 奥利奥奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 奥利奥奶昔热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于洗衣服101分钟消耗的热量...129 | |||||
奥利奥奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰淇淋（自定）、牛奶（自定）、奥利奥饼干（适量）、冰块（少量 可有可无）
1/2. 把奥利奥，冰淇淋，牛奶放进 搅碎机。 然后 搅拌～
2/2. 倒入杯子 再放入一些奥利奥… 完美… 对，就是这么简单粗暴… 饮料完成了
食材功效信息
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与香椿、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治虫咬、止血等功效；
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营养信息
- 奥利奥奶昔热量217 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠91.4 毫克
- 钙387 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾234 毫克