| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉土司卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于骑自行车32分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉土司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方形面包片（6片）、香蕉（3个）、鸡蛋（1个）
1/8. 面包片边边切掉。
2/8. 面包片用擀面杖擀一下。
3/8. 把香蕉裹起。
4/8. 用卷帘轻轻卷一下，记得是轻轻的哦。
5/8. 卷好后裹蛋液。
6/8. 下热油锅炸至金黄即可。
7/8. 切下的边角料也可以炸炸，味道不错的！
8/8. 挤上番茄酱就可以了，原味也不错的！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗高血压、治热病烦渴等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米、牡蛎 、荠菜搭配；与柿子、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克