| 简易豆渣煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 385克 | 简易豆渣煎饼热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于爬泳165分钟消耗的热量...480 | |||||
简易豆渣煎饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑豆（1小杯）、黑芝麻（适量）、熟花生米（适量）、低粉（适量）、鸡蛋（两个）、食盐（适量）
1/2. 把提前泡好的黑豆+黑芝麻+熟花生米放到豆浆机
2/2. 隔好的豆渣+低筋面粉+两个鸡蛋+适量食盐 混调好 放到平底锅滩平中火煎至熟即可 喜欢口感香脆就煎久些，按自己喜欢的来（至于放了多少粉，看着调吧，不要太稀太干就好 我这是那种新良500g一袋的太概放了4份1吧 多点少点也没啥重要的）
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、治便秘、预防便秘等功效；可与红枣、小米、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、降血压、滋补养生等功效；可与海带、核桃、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、小米面搭配；与茶叶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易豆渣煎饼热量1318 千卡
- 脂肪58.43 克
- 蛋白质62.66 克
- 碳水化合物167.08 克
- 钠38913.3 毫克
- 钙983 毫克
- 铁29.8 毫克
- 钾1987 毫克