| 紫薯奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于水上排球288分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯奶酪球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、奶酪片（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/8. 紫薯微波炉转4min 压成泥 加入糯米粉 砂糖 揉成面团
2/8. 分成等小份
3/8. 奶酪片也切成等小份
4/8. 包入撕碎的小份奶酪
5/8. 搓圆
6/8. 依次做好每一个
7/8. 放入白芝麻堆中滚一圈
8/8. 依次滚好没一个小球放入微波炉中 转30s 翻个身 再转30s 就可以啦~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、减肥等功效；可与水芹菜、牛奶、米面搭配；与燕麦、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、止渴等功效；可与鸭肉、赤小豆、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪球热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克