| 鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 828克 | 鸡肉卷热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于裸潜259分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、烧烤酱（适量）、中筋面粉（200克）
1/5. 鸡腿去骨切条，加烧烤酱，用手抓均入味，最好冰箱冷藏十二小时。
2/5. 面粉加热水和成面团，醒十分钟，切成大小均匀的剂子。
3/5. 面剂擀成薄片，煎锅不加油，两面煎熟。
4/5. 煎锅放少量油，倒入鸡腿肉，小火慢煎至表面微黄，出油。
5/5. 煎好的饼放喜欢的绿叶蔬菜，鸡肉，加少许沙拉酱。也可放喜欢的食物，黄瓜条、胡萝卜条等，卷起。0k
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉卷热量1816 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物91.23 克
- 钠96.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾612 毫克