| manicotti通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 411克 | manicotti通心粉热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于堆肥161分钟消耗的热量...300 | |||||
manicotti通心粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、manicotti通心粉（2-4个）、美乃滋（15毫升）、辣味酱（30毫升）、芝士（50克）
1/9. manicotti通心粉
2/9. manicotti通心粉大小
3/9. 土豆切块（小块熟的更快哦，不要切很大），这时取一个锅烧水
4/9. 水开后加入通心粉，加入少许盐和橄榄油，煮12分钟
5/9. 煮熟后捞出到一个盘子中，放入冷水
6/9. 用这锅开水继续下入土豆条，煮15分钟后捞出
7/9. 将土豆捞出捣碎成泥加入芝士和美乃滋搅拌均匀，装入通心粉中
8/9. 浇上辣酱或奶油沙司汁即可
9/9. 味道超棒哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、减肥等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- manicotti通心粉热量803 千卡
- 脂肪89.41 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克