| 巧吃剩馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 巧吃剩馒头热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于安装雨水槽201分钟消耗的热量...360 | |||||
巧吃剩馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋打在碗里，加少许盐（也可不加哦）。用筷子搅匀。
2/5. 馒头切块。
3/5. 把切好的馒头放入盛蛋的碗拌匀。
4/5. 锅热加油，把拌好好的馒头放入锅中翻炒，成金黄色，盛出。
5/5. 成品
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与辣椒、黄豆、洋葱搭配；与茶叶、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 巧吃剩馒头热量1205 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克