| 我的乡村小房子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 我的乡村小房子热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于滑雪107分钟消耗的热量...420 | |||||
我的乡村小房子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉末（适量）、生菜（适量）
1/5. 忘记拍照。鸡蛋一个，用少许淀粉化水再打散鸡蛋，摊成圆形。肉沫调味。生菜剁碎
2/5. 热锅炒肉沫，生菜，加入生抽提鲜，加入饭拌匀，装起来准备创作
3/5. 如图，鸡蛋切开，一般三分二做房子，三分一做屋顶，边角料做烟囱
4/5. 紫菜剪成门窗，有西兰花可以焯熟做成树放旁边。
5/5. 上次的土司版，里面有火腿和鸡蛋，门窗是牛肉干
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与丝瓜、肥牛、桂圆搭配；与鹅蛋、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的乡村小房子热量747 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质29.73 克
- 碳水化合物7.28 克
- 钠440.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾1209 毫克