西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	390克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里349千卡
热量349千卡，相当于思考349分钟消耗的热量...60

西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤

鸡蛋（3枚）、西红柿（一个）、盐（适量）、白糖（适量）

1/1. 西红柿用开水焯一下去皮切片，鸡蛋打散加少许盐和糖拌匀，锅烧热放食用油（稍多些，鸡蛋比较吃油）待油烧至八成热倒入拌好的蛋液，煎至金黄色加入西红柿翻炒，加少许水和盐软化，煮至有浓浓的西红柿汁即可关火出锅摆盘……

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与圆生菜、生菜、明虾搭配；与豆奶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、卷心菜、芹菜搭配；与鳙鱼、青鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、提鲜等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；