| 懒人版鱼片粥—自动烹饪锅食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 168千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 150克 | 懒人版鱼片粥—自动烹饪锅食谱热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于健身操36分钟消耗的热量...280 | |||||
懒人版鱼片粥—自动烹饪锅食谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼片（150克）、姜丝（5克）、食用油（10毫升）、盐（2克）、粥底量（1000毫升）
1/3. 草鱼从肚内沿脊骨切开，剔去鱼骨鱼皮，将鱼肉斜刀切片（鱼身细刺切断）；
2/3. 切好后的鱼片用姜丝、油、盐腌制，后用筷子搅拌均匀；
3/3. 取白粥底放入锅内，手动大火，充分开锅沸腾后，将腌制好的鱼片均匀下入锅内，再次沸腾半分钟后关机，即可食用。
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有止嗽下气、养肝补血、利水消肿等功效；可与胡萝卜、香菇、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版鱼片粥—自动烹饪锅食谱热量168 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克