| 黄瓜拌花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 黄瓜拌花生热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于烤面包150分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜拌花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、黄瓜（半根）、泡椒（2只）、大蒜（1瓣）、香菜（1棵）、酱油（1汤匙）、蚝油（半汤匙）、陈醋（1汤匙）、砂糖（半汤匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 材料；
2/5. 花生放油锅里小火煸至稍微深色；
3/5. 调汁：盐、油、酱油、蚝油、陈醋和白糖。
4/5. 黄瓜切丁；蒜切碎；泡椒切碎；香菜切碎；
5/5. 所有材料放大碗里，加入料汁拌匀就可以了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、治疗高血压、养血通乳等功效；可与豆浆、粳米、鲤鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与苹果、墨鱼、鱿鱼搭配；与橘子、柚子、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌花生热量598 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠683.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾760 毫克