| 花蛤豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 809克 | 花蛤豆腐汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于晾衣服283分钟消耗的热量...120 | |||||
花蛤豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（一小碗）、老豆腐（1块）、葱（适量）、生姜（适量）、盐（一小勺）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 锅烧热，放油，下生姜炝锅；
2/4. 下花蛤翻炒半分钟左右，加水；（水量根据你要喝的分量放）
3/4. 花蛤煮开，水煮开后，放豆腐；
4/4. 差不多半分钟，放调料：料酒、鸡精、盐巴，最后装盘，撒上葱花。（味道属于鲜美型，嘿嘿）
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、橙子、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤豆腐汤热量566 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7 克
- 钠432.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾265 毫克