彩色时疏焖饭的热量和减肥功效

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彩色时疏焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	465克	彩色时疏焖饭热量/卡路里693千卡
热量693千卡，相当于郑多燕减肥操116分钟消耗的热量...360

彩色时疏焖饭的做法共2个步骤

胡萝卜（半根）、香菇（一个）、豌豆（适量）、玉米粒（适量）

1/2. [cp]【宝宝餐】彩色时疏焖饭分享步骤：1：胡萝卜切丁，香菇切丁，瘦肉切丁，豌豆一把，玉米粒一把。还有一块奶酪（没拍到[微笑]）2:把食材翻炒下倒入淘好的米上面，均匀铺好3:等米饭快好的时候放上奶酪就ok啦。赶紧为宝宝试试吧，味道非常不错呢[/cp]

2/2. [cp]【宝宝餐】彩色时疏焖饭分享步骤：1：胡萝卜切丁，香菇切丁，瘦肉切丁，豌豆一把，玉米粒一把。还有一块奶酪（没拍到[微笑]）2:把食材翻炒下倒入淘好的米上面，均匀铺好3:等米饭快好的时候放上奶酪就ok啦。赶紧为宝宝试试吧，味道非常不错呢[/cp]

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、大米、羊排搭配；与苹果、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、防癌等功效；可与牛肉、武昌鱼、冬瓜搭配；与海虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、防治冠心病、延缓衰老等功效；可与菜花、花菜、橙子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；