| 冬菇酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 冬菇酿热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于洗脚9分钟消耗的热量...240 | |||||
冬菇酿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（200克）、香菇（20朵）
1/4. 干香菇泡发！（干香菇做香菇酿味道比较香，鲜香菇味道比较甜，大家可以按自己的口味挑选）
2/4. 将五花肉加盐，鸡精，生粉剁碎搅拌均匀备用！
3/4. 将泡发的香菇去掉脚，然后将剁好的馅酿到香菇里面！
4/4. 上锅蒸十五分钟就可以出锅了！看起来不错吧
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与仔鸡、鸡腿、荸荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇酿热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克