| 南瓜豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 676克 | 南瓜豆沙包热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于迪斯科266分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜豆沙包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、小麦面粉（2碗）、豆沙（400克）、酵母粉（1克）
1/2. 将南瓜去皮洗净。上锅大火蒸熟。 冷却后 面粉 南瓜 3：1 和成面团。
2/2. 将面团分成小分 包入豆沙 蒸熟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与虾皮、五花肉、莲子搭配；与大花蟹 、辣椒、海虾相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙包热量1198 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克