| 蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 833克 | 蔬菜面热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于做饭442分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、面粉（半斤）
1/4. 洗干净准备要做蔬菜面的蔬菜
2/4. 切块备用
3/4. 用榨汁机榨汁，可加水可不加水。滤过较大颗粒。
4/4. 用蔬菜汁代替水和面后上面机就成啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、清热生津等功效；可与山楂、圆白菜、芹菜搭配；与皮皮虾、鱼干、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、减肥强体等功效；可与醋、木耳菜、黑木耳搭配；与娃娃菜、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与鲈鱼、菠菜、蜂蜜搭配；与杏、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜面热量1104 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠21.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克