| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 518克 | 芝士土豆泥热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于自行车测功器126分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（适量）、牛奶（适量）
1/4. 切小块 煮熟 剥皮
2/4. 压成泥 加牛奶
3/4. 杂七杂八「用锅炒一炒」加上去
4/4. 180度 10分钟 看住烤箱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、美容养颜等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量630 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质34.51 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠624.5 毫克
- 钙1068 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾526 毫克