| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于脱衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（|根）、辣椒汁芝麻油。小米椒。生抽（一点点）
1/5. 将。所有的调料混合在一起。就像这样。
2/5. 准备一根黄瓜。去皮。
3/5. 将黄瓜切好条，至于怎么切。自己想想吧。
4/5. 将黄瓜放在汤汁中。
5/5. 将黄瓜拌好后。黄瓜，啊凉拌黄瓜就出炉了。真好吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、清热利水等功效；可与绿豆芽、豆腐、虾米搭配；与芦柑、干辣椒、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克