| 黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 416克 | 黑胡椒意面热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于买东西193分钟消耗的热量...180 | |||||
黑胡椒意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒汁（适量）、灯笼椒（适量）、橄榄油（适量）、瘦肉（适量）、洋葱（适量）
1/6. 把灯笼椒、猪肉、洋葱都各自切好备用
2/6. 烧一锅水，煮开后下意大利面 煮大约15分钟左右
3/6. 煮完捞出乘碗里备用
4/6. 平底锅里放少许橄榄油，倒入切好的配料开始小火翻炒
5/6. 再倒入煮好的意面，倒入黑椒汁 用筷子搅拌 一直保持小火
6/6. 最后出锅。大功告成
食材功效信息
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒利尿、去湿、防止坏血等功效；可与白菜、鸡蛋、北极虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与卷心菜、藕、芒果搭配；与红豆、红螺、海虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与五花肉、西葫芦、排骨搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒意面热量579 千卡
- 脂肪106.5 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物14.04 克
- 钠308.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾648 毫克