| 美味烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 337克 | 美味烤红薯热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于跑步44分钟消耗的热量...480 | |||||
美味烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、蛋液（适量）
1/5. 将红薯用流水洗干净，沥干水分或者用干净的厨房布擦干或晾干。切成片状。
2/5. 将红薯切成片状。
3/5. 准备好蛋液。
4/5. 把切成片状的红薯放在铺有锡纸的烤盘上，在红薯上刷上蛋液会上色更好看。
5/5. CO-3502烤箱，M型的加热管，受热面积加倍，热量均衡，可不必预热，烤箱上下管，用180度的，烘烤20分作左右即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、瘦身等功效；可与米面、糙米、牛奶搭配；与圣女果、柴鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与肥牛、苋菜、洋葱搭配；与豆奶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤红薯热量349 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克