| 番茄牛腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 437克 | 番茄牛腩汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于爵士舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄牛腩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、番茄（150克）、洋葱（1颗）
1/6. 洋葱切丝，番茄切小块备用
2/6. 牛肉切块，加料酒焯水去浮沫，备用
3/6. 冷锅热油，香料炒香，放洋葱炒香
4/6. 加牛肉炒，可以加点酱油上色，加入番茄炒至出汤
5/6. 加入没过所有材料的水，小伙炖煮约40分钟
6/6. 出锅少加点盐，汤会有番茄甜甜的味道哦～
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补虚养血、增长肌肉等功效；可与大白菜、生姜、甘蔗搭配；与木耳菜、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、抗衰老等功效；可与蜂蜜、黄鱼、豆腐搭配；与白酒、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与大蒜、火腿、牛肉搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄牛腩汤热量315 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠57.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾631 毫克